Methoden & häufige Anliegen
Wo immer Sie gerade stehen, Ihr Anliegen darf der Ausgangspunkt für neue Perspektiven und Veränderungen sein.
Manchmal ist bereits ganz klar, was uns beschäftigt. Und manchmal ist da zunächst nur das Gefühl, dass etwas nicht mehr so bleiben soll, wie es gerade ist.
Ihre Themen und Anliegen sind dabei so vielfältig und individuell wie ihr Leben selbst.
Womit ich arbeite
Methoden
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet Menschen nicht losgelöst von ihrem Umfeld, sondern im Zusammenhang mit ihren Beziehungen, Erfahrungen und Lebenskontexten.
Aufstellungsarbeit
Aufstellungen können Beziehungsmuster, innere Konflikte oder familiäre Dynamiken sichtbar machen. Sie eröffnen häufig einen neuen Blick auf problematische Situationen und können dabei unterstützen, Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen.
Arbeit mit dem inneren Kind
Frühe Erfahrungen können unser Denken, Fühlen und Handeln bis ins Erwachsenenalter beeinflussen. Die Arbeit mit dem inneren Kind bietet Raum, diesen Prägungen achtsam zu begegnen und die eigene Geschichte besser zu verstehen.
Arbeit mit inneren Anteilen
Jeder Mensch vereint unterschiedliche innere Anteile in sich. Diese besser kennenzulernen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, kann zu einem tieferen Verständnis der eigenen inneren Prozesse beitragen.
Emotionsfokussierte Interventionen
Gefühle geben wichtige Hinweise auf innere Bedürfnisse und Erfahrungen. Emotionsfokussierte Methoden schaffen Raum, Emotionen bewusster wahrzunehmen, einzuordnen und ihnen angemessen Ausdruck zu verleihen.
Biografische Arbeit
Die eigene Lebensgeschichte prägt den Blick auf sich selbst und auf die Welt. Die biografische Arbeit lädt dazu ein, Lebensereignisse, Erfahrungen und wiederkehrende Muster bewusster zu betrachten und einzuordnen.
Ressourcenarbeit
Jeder Mensch verfügt über individuelle Stärken, Fähigkeiten und Erfahrungen. Die Ressourcenarbeit richtet den Blick bewusst auf das, was bereits vorhanden ist und als Kraftquelle genutzt werden kann.
Körperorientierte Methoden
Körper und Psyche stehen in enger Verbindung. Körperorientierte Übungen können dabei unterstützen, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken, das Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu fördern.
Arbeit mit Glaubenssätzen
Überzeugungen über uns selbst und unsere Umwelt entstehen häufig schon im Kindesalter. Die Auseinandersetzung mit persönlichen Glaubenssätzen kann neue Sichtweisen eröffnen und zu einem bewussteren Umgang mit ihnen beitragen.
Lösungsfokussierte Methoden
Lösungsfokussierte Methoden richten den Blick auf vorhandene Möglichkeiten, Ressourcen und nächste hilfreiche Schritte. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Veränderung gelingen kann.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Anfang. Wir gehen Ihren Weg – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
Häufige Anliegen in meiner Praxis
Vielleicht finden Sie sich in einem dieser Themen wieder, vielleicht beschäftigt Sie auch etwas ganz anderes. Ihr Anliegen muss nicht in eine bestimmte Kategorie passen.
Stress, Überforderung und Erschöpfung
Wenn alles zu viel wird, Sie nur noch funktionieren oder das Gefühl haben, Ihren eigenen Bedürfnissen kaum noch Raum geben zu können.
Ängste, innere Unruhe und belastende Gefühle
Bei Ängsten, depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit, innerer Leere, starkem Grübeln oder belastenden Gedanken.
Selbstwert und Selbstvertrauen gewinnen
Wenn Sie sich häufig infrage stellen, sich „zu viel“ oder „zu wenig“ fühlen oder wieder einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst entwickeln möchten.
Orientierung und Neuorientierung
Bei Fragen nach dem eigenen Weg, schwierigen Entscheidungen oder beruflichen und privaten Veränderungen.
Beziehungen und Kommunikation verbessern
Bei Konflikten, Kommunikationsschwierigkeiten oder dem Gefühl, nicht gesehen, verstanden oder wertgeschätzt zu werden.
Eigene Muster und innere Blockaden sichtbar machen
Wenn sich bestimmte Themen wiederholen, alte Erfahrungen nachwirken oder das Gefühl entsteht: „Ich trage etwas, das nicht zu mir gehört.“
Belastende Lebensphasen und Veränderungen meistern
Bei Krisen, Übergängen, Verlusten oder persönlichen Umbruchsituationen.
Persönliche Entwicklung und Selbstreflexion fördern
Bei Fragen wie „Wer bin ich eigentlich?“, „Was möchte ich wirklich?“ oder dem Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen.
Ich berate Sie gerne individuell, auch bei weiteren Anliegen.
Vielleicht kennen Sie diese Gedanken…
„
Warum geht es mir eigentlich nicht gut, obwohl nach außen alles funktioniert?
„
Warum bin ich so erschöpft und habe das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
„
Warum falle ich immer wieder in die gleichen Muster zurück?
„
Warum fällt es mir so schwer, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen?
„
Warum fühle ich mich nicht gesehen oder verstanden?
„
Warum beschäftigen mich bestimmte Erfahrungen aus meiner Vergangenheit noch heute?
„
Warum bin ich oft so streng mit mir selbst?
„
Wer bin ich eigentlich – und was möchte ich wirklich?
Solche Fragen können entstehen, wenn etwas in unserem Leben nicht mehr stimmig erscheint. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um innezuhalten, Zusammenhänge zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.